記者昨天從市教育考試院了解到，2015年市本級體育中考將于4月7日正式開考，根據(jù)現(xiàn)場抽簽結(jié)果，確定今年的抽考項目為50米跑，考試順序是先南湖區(qū)后秀洲區(qū)，考試方案按照此前出臺的《嘉興市本級2015年初中畢業(yè)生體育學(xué)業(yè)考試方案》執(zhí)行。

　　2015年嘉興中考體育考試時間：4月7日開考

　　中考體育總計30分，考生拿分要過“三關(guān)”

　　根據(jù)今年的體育中考方案，市本級中考體育成績包括平時體育鍛煉成績和運(yùn)動技能素質(zhì)成績兩部分，滿分值為30分，其中平時體育鍛煉成績滿分為10分，運(yùn)動技能素質(zhì)成績滿分為20分。平時體育鍛煉成績由初中學(xué)校進(jìn)行評定，分為兩個等第，初中階段學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試成績及格，按畢業(yè)當(dāng)年學(xué)年總分的50%與其他學(xué)年總分平均得分的50%之和進(jìn)行評定，其他各項內(nèi)容綜合評定良好以上(含良好)為10分，未達(dá)良好為8分。

　　要拿到體育30分，除了平時體育鍛煉成績外，每個考生還得過運(yùn)動技能素質(zhì)測試“三關(guān)”：必考項目關(guān)、自選項目關(guān)和抽選項目關(guān)。其中必考項目，包括1000米(男)和800米(女)長跑，滿分為8分。選考項目中的自選項目有籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球、排球墊球、游泳四個項目，考生可自選一項，滿分為6分，抽選項目有立定跳遠(yuǎn)、50米跑、擲實心球三個項目，今年考的是50米跑，滿分為6分。

　　方案規(guī)定，運(yùn)動技能素質(zhì)測試由市教育考試院統(tǒng)一組織測試人員到�？荚�，游泳考試單獨安排在現(xiàn)場測試時間段的雙休日舉行，各項目考試標(biāo)準(zhǔn)和考試規(guī)則與要求按照今年制定的方案執(zhí)行，當(dāng)現(xiàn)場考試成績總分出現(xiàn)0.5分時，四舍五入以整數(shù)計入總分。

　　專家：適度練習(xí)考項，50米跑可以抓抓起跑反應(yīng)

　　馬上就要進(jìn)入體育中考了，這幾天許多家長反映孩子倒有點兒緊張了，怕自己考砸了，練得有點兇。“考前心態(tài)大可不必太緊張，練得太累反而不利于考試時的發(fā)揮，保持適度的練習(xí)量就行了。”省特級教師、南湖區(qū)教研室體育教研員曹強(qiáng)告誡家長和考生，體育鍛煉是一件“細(xì)水長流”的事情，若考前加大練習(xí)強(qiáng)度反而會加重孩子的負(fù)擔(dān)，他建議，考前一周可以適當(dāng)對訓(xùn)練進(jìn)行減量，每天對所有項目訓(xùn)練一至兩次，認(rèn)真完成老師布置的任務(wù)，緊要的是要讓孩子休息好，這樣才能讓他們有足夠的空間發(fā)揮。

　　曹強(qiáng)還用去年的中考體育統(tǒng)計數(shù)據(jù)來為家長和考生“寬心”：2014年市本級考生的中考滿分率是21%，其中運(yùn)動技能素質(zhì)的分?jǐn)?shù)，即通過3項技能考試獲得的滿分20分里，考生們的平均分是17.29分，距滿分不足3分，差距并不大。對于很多考生和家長擔(dān)憂的長跑，去年的滿分率是56.55%。曹強(qiáng)認(rèn)為，今年的滿分率會更高，因為今年的滿分標(biāo)準(zhǔn)有了調(diào)整，其中男生的標(biāo)準(zhǔn)下降了10秒，女生標(biāo)準(zhǔn)下降了1秒。

　　在考前練習(xí)“戰(zhàn)術(shù)”上，曹強(qiáng)建議，選擇游泳項目的學(xué)生，考前有時間提前去游泳室適應(yīng)一下環(huán)境，防止不適應(yīng)水溫或游短距離之后出現(xiàn)體力不支的現(xiàn)象。同時，在跑步項目上，要做充分的熱身運(yùn)動，以活動各部分關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶，以利發(fā)揮水平。對此次的抽考項目50米跑，除了熱身，曹強(qiáng)還建議這幾天要注意練練起跑反應(yīng)，這對提高成績很重要。

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