中考英語(yǔ)：中考十大應(yīng)急措施

　　1.考前煩了怎么辦？

　　（1）煩躁是自尊和上進(jìn)的表現(xiàn)，但不能任由其泛濫。（2）調(diào)整預(yù)期目標(biāo)，減輕心理負(fù)擔(dān)。（3）生活有規(guī)律，煩躁時(shí)要安排適當(dāng)?shù)姆e極的休息，但不要消極的躺著，更不要看電視、聽音樂(lè)等。（4）睡眠要充足。

　　2.考前看不進(jìn)書怎么辦？

　�。�1）調(diào)整預(yù)期目標(biāo)，減輕心理負(fù)擔(dān)。（2）按重要性的次序，排列出一個(gè)合理有序的復(fù)習(xí)進(jìn)程。（3）干脆閉著眼想復(fù)習(xí)過(guò)的重點(diǎn)。3.臨考失眠怎么辦？

　�。�1）失眠并不真正影響考試的發(fā)揮。（2）不要過(guò)度夸大失眠所產(chǎn)生的消極影響，而是在考前解除思想包袱。（3）用手指頭在肚皮上默寫英語(yǔ)單詞。

　　4.進(jìn)考場(chǎng)前該怎么做？

　　（1）不要想著自己還有多少內(nèi)容還沒(méi)有復(fù)習(xí)。（2）不要一個(gè)人獨(dú)自呆在一邊。（3）可以高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)一兩分鐘，可以和同學(xué)們一起談笑，可以大聲地唱歌。因?yàn)殒覒蚩梢苑稚⒆⒁饬�，可以讓人心情愉快。�?）除政史外不帶任何書籍。

　　5.一考試就覺得不對(duì)勁怎么辦？

　�。�1）心理緊張?jiān)斐�，是一種條件反射現(xiàn)象，并不是真正的病理原因。（2）考試前、考試時(shí)不留意、不強(qiáng)化。（3）自我暗示：別人跟我一樣。

　　6.自己認(rèn)為考砸一門怎么辦？

　　（1）考試結(jié)束后，千萬(wàn)不要校對(duì)答案。（2）考砸一門并不能說(shuō)明全砸了，也許是因?yàn)檫@科太難了。絕不能殃及后面。（3）你覺得難，其實(shí)別人也是這種感覺，別人也不一定考得好。

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