憤怒，是人性墮落的一種過程。有人一時(shí)失去理智，手刃自己的女友，用血染紅愛與恨;有人一時(shí)血?dú)夥絼�，毆打看不順眼的人，造成人生中難以抹滅的污點(diǎn);有人一時(shí)泯滅人性，毀了別人的人生，也斷送自己的前途。憤怒像是一種催化劑，將人推往非理性的一面，往往造成難以預(yù)料的重大傷害，害人害己。所以當(dāng)我生氣的時(shí)候，應(yīng)為心靈找到出口，以免做出錯(cuò)誤的判斷。

生氣的時(shí)候，腎上腺素激升，腦中混亂成一片，無法做出正確的判斷，行為既瘋狂又脫序，常會(huì)口出惡言而造成無以彌補(bǔ)的裂痕。當(dāng)我生氣的時(shí)候，我會(huì)試著深呼吸，盡量不讓對(duì)方的行為左右自己的情緒，讓沸騰的心情冷卻下來，試著用理智的方式繼續(xù)討論。別讓理智淪為憤怒的階下囚，使自己陷入不可逆回的窘境。

記得有一次，同學(xué)取笑我的身高，殊不知“身高”是我從小到大最苦、最痛的弱點(diǎn)，我不甘示弱，全力回?fù)�，他一味的訕笑攻擊，令我感到憤然，圍觀的人越來越多，我的表情越來越陰沉，他越笑越張狂，我越是無法控制情緒，直到見我握緊拳頭，面帶殺氣，他才意識(shí)到我的憤怒，企圖自圓其說，想不到適得其反，我高漲的情緒終于無法壓抑的爆發(fā)!在我用力的一推之下，扭打的悲劇終于發(fā)生了。一陣扭打之后，我們雙雙被老師記了警告;這件事也在我心底，烙下一個(gè)難以忘懷的印記。

這次事件過后，我再也不沖動(dòng)行事了，冷靜的判斷才是不二法門，而保持理性的方式更幫助我贏得許多認(rèn)同。當(dāng)我生氣時(shí)，我不再以非理性的態(tài)度面對(duì)，我先想想看我做錯(cuò)了什么?深層的反躬自省，再試著讓沖突在了解中圓滿落幕，不但化解了一場(chǎng)爭(zhēng)執(zhí)，更不破壞彼此友誼，打造一個(gè)雙贏的局面。

憤怒，是一種情緒張力的表現(xiàn)，但不是一種解決事情的方法，曾經(jīng)聽過一則故事---有一個(gè)脾氣很壞的男孩，有一天，他的父親給他一袋釘子，并且告訴他，每當(dāng)他發(fā)脾氣時(shí)就釘一根釘子在圍籬上。第一天，這個(gè)男孩釘下三十七根釘子。慢慢的，每天釘下的數(shù)量減少了。終于，有一天，這個(gè)男孩再也不會(huì)失去耐性。他的父親告訴他，每當(dāng)它能控制自己的脾氣時(shí)，就拔出一根釘子。一天天的過去，最后，男孩告訴他的父親，他終于把所有的釘子拔出來了。父親對(duì)著他說：“你做得很好，但是，看看圍籬上的被釘過釘子留下的洞眼，那些圍籬將永遠(yuǎn)不能恢復(fù)從前的樣子。你生氣時(shí)說的話，將像這些釘子一樣留下難看的疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對(duì)不起，那個(gè)傷口終將永遠(yuǎn)存在。”，是的，不要讓憤怒左右自己，應(yīng)為心靈找到出口，讓憤怒釋放于理智之中。

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