他們是逆行的白衣天使

 

　　他們是抗擊疫情一線的戰(zhàn)士

 

　　可他們也是普通人

 

　　面對(duì)疫情危機(jī)和高強(qiáng)度、高風(fēng)險(xiǎn)的工作

 

　　醫(yī)護(hù)人員同樣會(huì)出現(xiàn)各種心理問題

 

　　如何幫助身處防控一線的他們

 

　　進(jìn)行心理減負(fù)、對(duì)抗壓力

 

　　中國之聲特別制作

 

　　《醫(yī)護(hù)人員心理防護(hù)手冊(cè)》

 

　　今天邀請(qǐng)到的心理防護(hù)專家是

 

　　武漢大學(xué)中南醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師、

 

　　湖北省心理咨詢師協(xié)會(huì)會(huì)長 肖勁松

 

　　疫情發(fā)生后

 

　　他一直在為一線醫(yī)護(hù)人員提供心理咨詢

 

　　武漢大學(xué)中南醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師、湖北省心理咨詢師協(xié)會(huì)會(huì)長肖勁松

 

　　有醫(yī)務(wù)人員因?yàn)楣ぷ鞫�被意外感染了新冠肺炎，甚至有的還傳染給了家人。您在一線遇到過這樣的情況嗎？他們會(huì)面臨怎樣的心理壓力？該如何渡過心理難關(guān)？

 

　　肖勁松：好多醫(yī)務(wù)人員感覺自己對(duì)家庭是有愧的。我曾經(jīng)到病房去做了一個(gè)緊急心理干預(yù)，一個(gè)醫(yī)務(wù)人員，他感覺到自己把家里人都傳染了。當(dāng)時(shí)我就是做了兩件事，第一件事，心理學(xué)里面叫支持療法。首先對(duì)他的情感感受要感同身受，我們稱為同理。第二，給他建立一個(gè)所謂的情感和生活醫(yī)療的支持系統(tǒng)，比如說他擔(dān)心他的父母病了沒地方去怎么樣的，我就告訴他哪些資源是可以利用的，比如社區(qū)。

 

　　他在我的面前情緒比較激動(dòng)，我就讓他宣泄。穩(wěn)定了以后我就跟他做了一個(gè)心理醫(yī)生經(jīng)常做的方法就是認(rèn)知療法。他主要的認(rèn)知問題是看問題的角度不對(duì)。他認(rèn)為自己是家庭的罪人，他就把自己跟家對(duì)立起來，那么對(duì)立起來有什么壞處呢？一個(gè)壞處就是他不應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任，承擔(dān)在他的身上，因?yàn)槿静∈遣∧Вㄔ斐傻模�，不是他造成的。第二點(diǎn)，他跟家庭對(duì)立起來以后，就失去了家庭情感的支持系統(tǒng)，他再大的苦、再大的累、再大的委屈都不敢跟家人傾訴了。我對(duì)他的歸因就做了一個(gè)調(diào)整，我們不是家庭的罪人，而是這場大疫你們?nèi)�家都是受害者，后來他也接納了我的觀點(diǎn)。這樣一來的話，他就可以跟家人同呼吸、共命運(yùn)了。家庭的支持系統(tǒng)也重新建立起來。

 

　　看到周圍的同事們?nèi)�力以赴投入到救助病患的工作中，有些醫(yī)護(hù)人員對(duì)于自己心理上的波動(dòng)，可能會(huì)感到有些開不了口，不好意思和別人傾訴。您覺得能通過自我克服解決心理問題嗎？對(duì)這樣的醫(yī)護(hù)人員，您有什么建議？

 

　　肖勁松：大家不要回避心理問題，不要回避我們的情緒，要正視它。我們不害怕它，有了問題拿出來討論，拿出來跟心理咨詢師一起來來談?wù)撨@個(gè)事情，可能更有助于我們心理的康復(fù)，大家也要相信一點(diǎn)，即使是非常大的創(chuàng)傷也會(huì)痊愈，只不過就是這個(gè)時(shí)間就會(huì)要更長一些。這是一個(gè)程度的差異，但是我希望大家能夠不回避，然后也不害怕心理問題。

 

　　緊張工作時(shí)，大多數(shù)醫(yī)護(hù)人員覺察不到自己存在心理問題。但之后，他們中的一些人可能就會(huì)面臨“創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙”的困擾。這是因?yàn)槭裁�？這些受到困撓的醫(yī)護(hù)人員該怎么辦？

 

　　肖勁松：在我們一直處于一種高壓狀態(tài)下的時(shí)候，一些心理問題是不外顯的。但是當(dāng)壓力逐漸在退去的時(shí)候，它就逐漸地顯露出來�，F(xiàn)在好多人就問我這個(gè)問題：當(dāng)我有壓力的時(shí)候，我還好，現(xiàn)在沒有壓力了，是不是純粹的得了心理疾病？實(shí)際上創(chuàng)傷的外顯，它是有一定的延遲性的，所以要以一個(gè)尋常的心來面對(duì)它。

 

　　顯現(xiàn)以后我們自己就要觀察，它到底對(duì)我們的生活工作影響多大？影響不是特別大的話，我們可以通過比如一些社交活動(dòng)，比較迅速的可以解決。但是，對(duì)一些明顯的影響工作生活，比如說晚上整夜睡不著，或者工作的時(shí)候沒有精力，像這樣的情況我們就要專業(yè)的心理咨詢師或心理醫(yī)生來對(duì)他的狀況進(jìn)行評(píng)估，確定一個(gè)個(gè)體化的方案，來幫助他。大家不要有排斥，害怕的心態(tài)，不要認(rèn)為這個(gè)問題會(huì)困擾自己很久，雖然它有一個(gè)延遲性，對(duì)大多數(shù)人來講是暫時(shí)的創(chuàng)傷。