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2022中考常見問題：體育考前要不要訓(xùn)練

來源：網(wǎng)絡(luò)來源 作者：網(wǎng)絡(luò)來源 2022-05-19 15:19:51

中考真題

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　　中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考常見問題：體育考前要不要訓(xùn)練，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。
 
　　1.體育鍛煉需要每個學(xué)生的長期堅持，雖然一小段時間的訓(xùn)練很難為學(xué)生帶來很大的提高，但是盡一份力，就能多一分勝算，多一點競爭力。同時，也是為了保持身體的狀態(tài)，所以考前訓(xùn)練還是有必要的。
 
　　2.考前訓(xùn)練注意事項：需要注意訓(xùn)練前的熱身，訓(xùn)練后的拉伸，同時，避免因劇烈運動而導(dǎo)致的身體拉傷、從而影響中考發(fā)揮。適度訓(xùn)練有利于保持身體狀態(tài)，過度操練，可能會適得其反。
 
　　3.考前訓(xùn)練時，應(yīng)該每天都吃一頓富含淀粉的主食（如米飯、土豆、面條），或者其他谷類食品，以保證基礎(chǔ)體力；每天2-3個水果，豐富營養(yǎng)攝入，同時可以在運動時間延長時，適當(dāng)補充甜食或者含糖的飲品。這樣容易在考試的時候獲得更好的發(fā)揮。
 
 
 

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