中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理：想象脫敏法，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　想象脫敏法

　　掌握了身體放松技巧后，你可以把這種技巧用在“對(duì)抗”考試壓力上。

　　每天抽一個(gè)時(shí)間，想象最讓你感到緊張的場(chǎng)景，比如走進(jìn)考場(chǎng)的瞬間，或者大家都在答題而你卻什么也想不起來(lái)的時(shí)刻，讓自己感到緊張，然后利用身體放松技術(shù)進(jìn)行放松。

　　慢慢地，無(wú)論是想象中的考試情境，還是現(xiàn)實(shí)中的考試情境，對(duì)你來(lái)說(shuō)都不那么恐怖了。

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