來源:網(wǎng)絡(luò)資源 作者:中考網(wǎng)編輯 2025-04-30 21:44:34
A6.考點做情緒情感的主人
13、為什么要學會合理調(diào)節(jié)情緒?調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些?
①我們要學會正確對待自己的各種情緒感受。保持積極的心態(tài),享受喜悅和快樂,讓我們的青春生活更加美好。
、谶m度的負面情緒,可以幫助我們適應突發(fā)事件,但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài),則可能危害我們的身心健康。
③學會合理地調(diào)節(jié)情緒,使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化,有助于我們更好地適應環(huán)境。
(2)調(diào)節(jié)情緒的方法:改變認知評價、轉(zhuǎn)移注意力、合理宣泄和放松訓練等。
14.情緒的種類有哪些?
、倩厩榫w:喜、怒、哀、懼
、趶碗s情緒:害羞、焦慮、厭惡和內(nèi)疚等
15.為什么要以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒?我們應如何表達自己的情緒?
。1)①人與人之間的情緒會相互感染。一個人的表情、動作所表達的情緒,也會影響周圍的人。②情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往。
。2)①在人際交往中,我們需要了解自己的情緒,接受它們,并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。②情緒的表達需要考慮場合、時間,考慮他人的感受,遵守道德和法律。
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