01

　　文科理科，交替復習

　　想提高學習效率，在學習內(nèi)容上要注意將文科和理科相互交錯安排，不把內(nèi)容相近的科目集中在一起學。

　　由于相近科目的學習內(nèi)容相似，大腦皮層工作的部位也比較相近。長時間使用同一部位，會造成局部腦細胞內(nèi)物質(zhì)的消耗大，產(chǎn)生疲勞，降低學習效果。

　　因此在復習時，應注意文理交替，如學完語文看物理、做完數(shù)學看政治歷史等，使大腦皮層工作部位獲得交替的休息。

　　02

　　化整為零，分散復習

　　心理學研究表明，我們的短時記憶容量是很有限的，如果在短時間內(nèi)記憶內(nèi)容太多，則容易出現(xiàn)錯亂。

　　因此，最好是采取分散復習時間和復習材料的方式。

　　如果一天有60分鐘的復習時間，集中一次用完不如分成幾段間隔復習效果好。你可以上午復習30分鐘，下午復習20分鐘，晚上再復習10分鐘，防止大腦疲勞，提高學習效果。分散復習材料也是如此。

　　一篇文章整記不如分段記憶，一次記50個單詞，不如分兩次三次記憶。

　　03

　　嘗試回憶，知識“反芻”

　　每天復習結(jié)束后，把自己當天的學習內(nèi)容再回想一遍，在知識尚未進入遺忘狀態(tài)之前，就在頭腦里再現(xiàn)一遍，達到加深印象、鞏固記憶的效果。

　　在開始回憶時，最好先不要看書或筆記，等到想不出來的時候再看書或筆記。為了加深記憶，還可以一邊想一邊把主要的內(nèi)容寫出來。

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