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中考家長(zhǎng)必讀：夜宵以快速分解為葡萄糖食物為主

來(lái)源：中考網(wǎng)整理作者：中考網(wǎng)編輯 2019-04-14 14:01:48

中考真題

　　2019年中考將近，作為家長(zhǎng)需要格外注意孩子的飲食，下面中考頻道為家長(zhǎng)總結(jié)了考生夜宵需要注意哪些東西，希望對(duì)大家有幫助。

　　宵夜最好要以能被快速分解為葡萄糖的糖類食物為主，如粥、雞蛋西紅柿面等，輔之以含蛋白質(zhì)、維生素C豐富的雞蛋、菜花、苦瓜、酸棗、山楂、提子等食物。常熬夜時(shí)，白天也同樣要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，盡量多攝取一些魚(yú)、肉等動(dòng)物蛋白質(zhì)，打好身體的基礎(chǔ)，以彌補(bǔ)熬夜帶來(lái)的損失。

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