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　　晚上不睡，早上不起

　　假期一到，很多孩子的作息時(shí)間全都亂了套。

　　偶爾熬個(gè)夜、睡個(gè)懶覺當(dāng)然不是什么大問題，可如果總是凌晨才入睡，中午才起床，那就成問題了。

　　“都假期了，多睡會吧，玩一玩吧。”不少父母抱著這樣的心態(tài)，縱容孩子發(fā)泄式的放松方式。然而這種作息的紊亂不僅對孩子的身體有害，更容易讓孩子放任自己，不能提前規(guī)劃好自己的學(xué)習(xí)和生活。

　　更重要的是，開學(xué)時(shí)孩子將很難適應(yīng)學(xué)校的作息時(shí)間，還需要一段時(shí)間重新調(diào)整，既折騰又影響學(xué)習(xí)。

　　建議：要有“假期的規(guī)矩”

　　假期期間可以不完全按照平時(shí)的規(guī)矩來，偶爾做些平時(shí)不能做的事，稍微寬松一些也沒關(guān)系。但這并不意味著假期可以沒有規(guī)矩。

　　比如睡懶覺這件事，重要的不是幾點(diǎn)起床，而是每天都要在相對固定的時(shí)間起床，而不是任由孩子想睡到什么時(shí)候就睡到什么時(shí)候。

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　　沉迷手機(jī)、電腦和游戲

　　假期里，有的父母每天都要沖孩子吼上好幾次？為什么呢？

　　因?yàn)楹⒆釉诩依锊皇峭嬗螒�，就是看電視。剛關(guān)了電腦就打開電視，剛摁掉電視又捧起了平板、手機(jī)。電子產(chǎn)品無時(shí)無刻不充斥著孩子的生活，所有的空白都用網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界填滿。

　　其實(shí)，不管是成人還是小孩，每天花大量的時(shí)間在電子產(chǎn)品上，都是一件弊大于利的事情。對孩子而言，過度使用電子產(chǎn)品不僅影響視力，還會嚴(yán)重影響孩子的注意力，一些孩子因?yàn)樯暇W(wǎng)，性格變得越來越孤僻，不愿與外界交往。

　　建議：和孩子“約法三章”，選擇手機(jī)替代品

　　想讓孩子遠(yuǎn)離手機(jī)，父母要學(xué)會給孩子立規(guī)矩，同時(shí)幫孩子發(fā)現(xiàn)比手機(jī)更好玩的事情。

　　首先，和孩子“約法三章”，明確約定電子產(chǎn)品的使用時(shí)間和使用時(shí)長，父母在執(zhí)行規(guī)矩時(shí)必須立場堅(jiān)定，不可動搖和妥協(xié)。同時(shí)，父母也要以身作則，適度使用電子產(chǎn)品。如果孩子在學(xué)習(xí)，爸媽卻在玩手機(jī)，孩子一定是不服氣的。

　　還有一種有效的方法就是選擇手機(jī)替代品，比如陪孩子做游戲，一起看有趣的繪本，帶孩子出去爬山、踢球、逛博物館等，幫助他們培養(yǎng)健康的愛好，接觸更好玩的事情。

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